5 χαρακτηριστικά εκείνων που πετυχαίνουν στη δίαιτα

Τι κάνουν εκείνοι που πετυχαίνουν στο αδυνάτισμα. Ας δούμε ορισμένα χαρακτηριστικά.

Είναι ευέλικτοι. Δεν τα βλέπουν όλα άσπρα ή μαύρα. Γνωρίζουν ότι θα πρέπει να πουν αρκετά όχι αλλά επίσης να μην λένε μόνο όχι!

Έχουν υπομονή και χρησιμοποιούν τις δυσκολίες τους για να μάθουν και να βελτιώνονται στη συνέχεια.

Δεν τους παίρνει η μπάλα! Ακόμα και όταν αποφασίζουν να ξεφύγουν προσπαθούν να το κάνουν με δομή και όρια και επιστρέφουν με την πρώτη ευκαιρία (δεν τους εκτροχιάζει για καιρό  μια υποτροπή που έτσι και αλλιώς είναι αναμενόμενη!

Δημιουργούν ένα διατροφικό περιβάλλον όσο το δυνατόν λιγότερο «τοξικό». Δηλαδή, προσπαθούν να προστατεύσουν τον εαυτό τους από δύσκολες αποφάσεις (να το φάω ή να μην το φάω) πολύ απλά μην εκθέτοντας τον εαυτό τους σε μεγάλη προσφορά φαγητού στο σπίτι ή εκτός σπιτιού.

Δεν διαχωρίζουν τις ημέρες και τα γεύματα σε εκείνα που κάνουν ή που δεν κάνουν δίαιτα. Αντιλαμβάνονται ότι είναι μια συνεχόμενη διαδικασία και μπορεί κάποιες μέρες να μην πηγαίνουν το ίδιο καλά αλλά σε γενικές γραμμές η διατροφική τους πρόσληψη δεν έχει υπερβολικές διακυμάνσεις από μέρα σε μέρα.