Υγεία

image mask Λιπώδης Διήθηση του Ήπατος και Διατροφή

Λιπώδης Διήθηση του Ήπατος και Διατροφή

Η λιπώδης διήθηση του ήπατος ή στεάτωση αποτελεί μια κατάσταση κατά την οποία παρατηρείται υπερβολική συσσώρευση λίπους στα ηπατικά κύτταρα. Αυτή η κατάσταση μπορεί να οφείλεται στο αλκοόλ, δηλαδή να προκαλείται από την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, είτε όχι (μη αλκοολική) (NAFLD: Non Alcoholic Fatty Liver Disease), η οποία σχετίζεται με άλλους παράγοντες όπως η παχυσαρκία, ο διαβήτης τύπου 2 και το μεταβολικό σύνδρομο συμπεριλαμβανομένης της υψηλής πίεσης στο αίμα (υπέρταση) καθώς και της υπεροχοληστερολαιμίας και της αντίστασης στην ινσουλίνη.

Περισσότερα »
image mask Ω-3 λιπαρά: οφέλη, ζωικές και φυτικές πηγές τους

Ω-3 λιπαρά: οφέλη, ζωικές και φυτικές πηγές τους

Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για βέλτιστη υγεία. Παίζουν καθοριστικό ρόλο σε διάφορες σωματικές λειτουργίες, συμπεριλαμβανομένης της ανάπτυξης του εγκεφάλου, της λειτουργίας του ανοσοποιητικού και της υγείας της καρδιάς. Σε αυτό το άρθρο, θα διερευνήσουμε τα οφέλη των ωμέγα-3, τα τρόφιμα που τα περιέχουν και τις επιπτώσεις στην υγεία.

 

Περισσότερα »
image mask Διατροφή για Σύνδρομο Πολυκυστικών Ωοθηκών

Διατροφή για Σύνδρομο Πολυκυστικών Ωοθηκών

Το Σύνδρομο Πολυκυστικών Ωοθηκών (ΣΠΩ) είναι μια συχνή αλλά και σύνθετη ορμονική διαταραχή που επηρεάζει τον τρόπο που λειτουργούν οι ωοθήκες. Ο τρόπος ζωής όπως για παράδειγμα το είδος και η ποσότητα της τροφής και η άσκηση μπορούν να βελτιώσουν τα συμπτώματα.

Περισσότερα »
image mask Διατροφή για το Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου

Διατροφή για το Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου

Ή διατροφή με χαμηλή περιεκτικότητα σε FODMAPs εφαρμόζεται προσωρινά και είναι μια αρκετά περιοριστική διατροφή που αφορά σε ανθρώπους με Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου (σπαστική κολίτιδα). Καθώς περιορίζονται πολλά τρόφιμα, σίγουρα δεν θα πρέπει να την ακολουθήσετε για μεγάλο χρονικό διάστημα καθώς μπορεί να οδηγήσει σε ελλείψεις.

Περισσότερα »
image mask Καρύδια: ένας σύμμαχος υγείας

Καρύδια: ένας σύμμαχος υγείας

Τα καρύδια έχουν πολλά οφέλη για την υγεία μας ενώ ξεχωρίζουν και για την ωραία τους γεύση. Περιέχουν καλά λιπαρά οξέα, φυτικές ίνες, βιταμίνες και μέταλλα. Πιο συγκεκριμένα περιέχουν βιταμίνη Ε, πολυφαινόλες, ωμέγα-3 λιπαρά, μαγνήσιο καθώς και άλλα συστατικά.

Περισσότερα »
ESPA