Υγεία

image mask Η τροφή έναντι των ιώσεων

Η τροφή έναντι των ιώσεων

Περισσότεροι από 200 ιοί προκαλούν το κοινό κρυολόγημα. Ο ρινοϊός, που είναι ο πιο κοινός, ευθύνεται για το 30-50% όλων των κρυολογημάτων. Μεταφέρεται μέσω της φυσικής επαφής, όπως χειραψίες, επαφή με πόμολα/ επιφάνειες αλλά και μέσω του αέρα. Η οικογένεια των κορωνοϊών ευθύνεται για 10-15% των κρυολογημάτων.

Περισσότερα »
image mask Η οργάνωση του ψυγείου

Η οργάνωση του ψυγείου

Αν και ζούμε σε μια εποχή που η συντριπτική πλειοψηφία των νοικοκυριών διαθέτει ψυγείο, τυχαίνει συχνά να μη το λειτουργούμε όπως πρέπει. Συχνά το παραγεμίζουμε ή δεν τοποθετούμε τα πράγματα στις «κατάλληλες» θέσεις, θα εξηγήσουμε παρακάτω τι σημαίνει «κατάλληλη» θέση.

Περισσότερα »
image mask Διατροφή και κρυολόγημα

Διατροφή και κρυολόγημα

Το κρυολόγημα προκαλείται από διάφορους ιούς και αποτελεί μόλυνση στη μύτη ή το λαιμό. Πιο συγκεκριμένα ο ιός εισέρχεται στους αεραγωγούς, τα ιγμόρεια, τη ρινική κοιλότητα ή το λαιμό και εκεί αναπτύσσεται.

Περισσότερα »
image mask Καρκίνος & διατροφή

Καρκίνος & διατροφή

Ο κίνδυνος εμφάνισης καρκίνου αλλάζει από άνθρωπο σε άνθρωπο ανάλογα με γενετικούς παράγοντες, με το περιβάλλον και με τον τρόπο ζωής. Ενώ δεν μπορούμε να ελέγξουμε τους πρώτους και μπορούμε μόνο εν μέρει να ελέγξουμε τον δεύτερο μπορούμε, σε αρκετά μεγάλο βαθμό, να καθορίσουμε τον τρόπο ζωής μας.

Περισσότερα »
image mask Τροφή και ανοσοποιητικό

Τροφή και ανοσοποιητικό

Αν η πρόληψη είναι όντως καλύτερη της θεραπείας η μάχη ενάντια στην ασθένεια ξεκινά πριν αρρωστήσουμε. Ο τρόπος ζωής μας είναι το πρώτο τείχος προστασίας. Αν κοιμόμαστε αρκετά,  αποφεύγουμε το άγχος, παίρνουμε μέτρα για να αποφύγουμε τις μολύνσεις, δεν καπνίζουμε, διατηρούμε ένα υγιές βάρος, τρώμε υγιεινά, δεν πίνουμε πολύ, ασκούμαστε και ούτω καθεξής τότε το σώμα διατηρείται σε καλή κατάσταση και κατ’ επέκταση το ανοσοποιητικό μας  διατηρείται και αυτό σε καλή κατάσταση.

Περισσότερα »
ESPA